Dzisiaj zapraszam Was na pyszne śniadanie 🙂 Połączenie płatków, bakalii i chrupiących nasion to w połączeniu z jogurtem lub mlekiem zdrowe i pożywne śniadanie. Dostarcza wielu witamin, błonnika i energii na cały poranek. Z podanych składników przygotujecie musli na cały tydzień.
Polecam !
Składniki :
5 łyżek oleju rzepakowego
2 szklanki płatków owsianych górskich (200g)
2,5 szklanki płatków kukurydzianych (80g)
1 szklanka rodzynek (150g)
1 szklanka + 2 łyżki suszonej żurawiny (150g)
2 łyżki siemienia lnianego
3 łyżki ziaren słonecznika
2 łyżki pestek dyni
2 łyżki nasion sezamu
0,5 szklanki posiekanych orzechów np.włoskich (60g)
5-6 łyżek miodu
Sposób przygotowania :
Na dużą patelnię wlewamy olej i wsypujemy wszystkie płatki, nasiona i bakalie. Na końcu całość zalewamy płynnym miodem.
Wstawiamy patelnię na gaz i smażymy przez ok. 10 minut na wolnym ogniu, cały czas mieszając, aż całość będzie ładnie uprażona i nabierze złocistego koloru.
Pozostawiamy do wystudzenia a następnie przekładamy do słoiczka lub puszki. Przechowujemy w suchym miejscu np. w kuchennej szafce.
Smacznego !
Cynamonowy Pył 