Absolutny klasyk ! W sezonie truskawkowym piję go niemal codziennie . Łatwy , szybki i przepyszny ! Polecam Wszystkim 🙂
Składniki :
( 1 duża porcja )
200g świeżych truskawek
3 łyżki cukru z prawdziwą wanilią
150 ml mleka
Wszystkie składniki umieszczamy w misie blendera i miksujemy do połączenia się składników .
Podajemy od razu .
Smacznego !
Piękna , słoneczna pogoda 🙂 Stragany uginają się pod naporem świeżych warzyw i owoców , a co za tym idzie …. można zacząć szaleć z pysznymi , zdrowymi sałatkami i orzeżwiającymi koktajlami . Dziś mam dla Was propozycję na zielony , owocowo-warzywny koktajl . Fantastycznie sprawdzi się jako drugie śniadanie lub przekąska między posiłkami . Jest słodki i sycący . Polecam bardzo serdecznie 🙂
Składniki :
( na 2 porcje )
150g rozmrożonego szpinaku ( można użyć świeżego )
2 kiwi
1 banan
2 łyżki soku z cytryny
1 łyżka miodu
1 szklanka wody lub mleka
Sposób przygotowania :
Szpinak mrożony przekładamy do rondelka i wstawiamy na mały gaz , mieszając od czasu do czasu całkowicie go rozmrażamy .
Jeżeli mamy świeży szpinak , należy go umyć i sparzyć wrzątkiem .
Przygotowany szpinak łączymy z resztą składników i za pomocą blendera miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji .
Podajemy lekko schłodzone .
Smacznego !
Takie oto dzisiaj miałam śniadanie ….. 🙂
Składniki :
1 szklanka jagód
200 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki cukru pudru
pół szklanki płatków owsianych
pół szklanki ciepłej wody
Sposób przygotowania :
Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy by napęczniały . Pół szklanki jagód miksujemy w blenderze z cukrem pudrem . Dolewamy jogurt i mieszamy .
Napęczniałe płatki mieszamy delikatnie łyżką z jogurtem . Na końcu dodajemy resztę jagód i ponownie delikatnie mieszamy .
Smacznego !
Jest bardzo delikatny i jedwabisty . Dzięki zawartości listków świeżej melisy odpręża i wprowadza w błogi nastrój . Polecam nie tylko dla zdenerwowanych 😉
Składniki :
( na 2 małe porcje )
2 dojrzałe nektarynki
0,5 szklanki mleka
1,5 łyżki brązowego cukru
1 łyżeczka cukru z prawdziwą wanilią
kilka listków świeżej melisy
Sposób przygotowania :
Nektarynki myjemy i kroimy na cząstki , robimy to nad miską by nie zmarnować wypływającego z nich soku . Przekładamy owoce do blendera i miksujemy . Dodajemy cukier i cukier waniliowy i ponownie miksujemy . Na końcu wlewamy mleko i wrzucamy listki melisy , miksujemy po raz ostatni . Przelewamy do szklanek i podajemy .
Smacznego !
Cynamonowy Pył 