Zielony koktajl

Piękna , słoneczna pogoda 🙂 Stragany uginają się pod naporem świeżych warzyw i owoców , a co za tym idzie …. można zacząć szaleć z pysznymi , zdrowymi sałatkami i orzeżwiającymi koktajlami . Dziś mam dla Was propozycję na zielony , owocowo-warzywny koktajl . Fantastycznie sprawdzi się jako drugie śniadanie lub przekąska między posiłkami . Jest słodki i sycący . Polecam bardzo serdecznie 🙂 


Składniki : 

( na 2 porcje ) 

150g rozmrożonego szpinaku ( można użyć świeżego ) 

2 kiwi

1 banan 

2 łyżki soku z cytryny

1 łyżka miodu

1 szklanka wody lub mleka 

Sposób przygotowania :

Szpinak mrożony przekładamy do rondelka i wstawiamy na mały gaz , mieszając od czasu do czasu całkowicie go rozmrażamy . 

Jeżeli mamy świeży szpinak , należy go umyć i sparzyć wrzątkiem . 

Przygotowany szpinak łączymy z resztą składników i za pomocą blendera miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji .

Podajemy lekko schłodzone . 


Smacznego ! 


Czas na szpinak 4!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s